#暴雨健康说#
洪涝灾害期间，由于环境潮湿、气温变化大、生活秩序被打乱等因素，老年人因身体机能衰退、抵抗力较弱，健康面临的风险相对更高。了解他们易出现的健康问题并做好防护，尤为重要。
老年人易面临的健康挑战
心脑血管疾病发作风险升高：洪涝天气常伴随气压降低、湿度增大，加上老年人情绪可能因灾害出现紧张、焦虑，容易导致血压波动、血管收缩，增加心梗、脑梗等急性事件的发生几率。
关节疼痛加剧：潮湿环境会影响关节局部的血液循环，对于患有风湿性关节炎、骨关节炎的老年人来说，关节疼痛、僵硬等症状可能会明显加重，影响活动能力。
呼吸道感染多发：雨后气温下降，若保暖不当易受凉，且潮湿环境利于细菌、病毒滋生，老年人呼吸道黏膜抵抗力弱，易引发感冒、肺炎等感染性疾病。
针对性防护建议
按时服药，把控基础病
老年人常患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，洪涝期间切勿因忙碌或药品短缺而擅自停药、减药。应提前备足常用药物，按医嘱定时定量服用，可设置手机闹钟提醒。若药品即将用尽，及时联系社区卫生服务中心或让家人协助购买，确保基础病得到稳定控制。
注意保暖，防潮护关节
潮湿寒冷是关节不适的“诱因”，老年人要特别注意保暖。穿着上选择透气、保暖的衣物，尤其要保护好膝盖、腰部等易受凉的部位，可佩戴护膝、护腰等防护用品。居住环境要保持干燥，可用除湿机降低室内湿度，被褥定期晾晒，避免潮湿引起关节不适。
适当锻炼，增强抵抗力
长时间久坐或卧床易导致血液循环不畅，增加血栓风险。在室内可进行温和的运动，如缓慢散步、太极拳、八段锦等，每次运动时间以不感到疲劳为宜。运动时注意防滑，避免在湿滑的地面活动，防止摔倒。
加强营养，筑牢健康防线
合理的营养能增强身体抵抗力。饮食上要保证蛋白质、维生素等营养素的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。注意饮食卫生，不喝生水，食物充分煮熟，避免食用变质食物，防止胃肠道感染。
同时，保证充足饮水，促进新陈代谢。洪涝期间，关注老年人的健康防护，需要从细节入手，做好疾病预防和生活照料。只有全方位守护，才能让老年人在特殊时期减少健康风险，平安度过灾害
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